Conoscere la schiena per proteggerla, ogni giorno
Well Back è un corso pratico dedicato a chi soffre di dolori vertebrali di origine cervicale, dorsale e lombare. Il suo obiettivo va oltre il semplice sollievo dal sintomo: previene e cura il mal di schiena riducendo il dolore, ma soprattutto agendo sulla sua causa.
Il principio alla base è semplice quanto efficace. Tutti gli esercizi non vengono eseguiti passivamente, ma con piena presa di coscienza di ciò che avviene al proprio corpo durante l’esecuzione. È questa consapevolezza che trasforma il movimento in uno strumento di cura duraturo: imparare a percepire la propria schiena significa imparare a proteggerla, ben oltre la durata del corso.
Il piano di lavoro
Il percorso comprende un insieme strutturato di esercizi, pensati per agire su tutti gli aspetti della salute vertebrale:
- Esercizi per automatizzare una corretta postura
- Esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali
- Esercizi di compenso per riequilibrare la colonna vertebrale quando l’attività lavorativa o sportiva costringe a posizioni o movimenti che alterano la postura
- Esercizi per stabilizzare e proteggere la colonna vertebrale durante gli sforzi
- Educazione al corretto uso della colonna nei gesti quotidiani
- Esercizi con tecniche di rilassamento
L’uso della Fitball
Gli esercizi da seduti, proni e supini si avvalgono dell’uso della Fitball. Questo strumento, apparentemente semplice, è prezioso: l’instabilità controllata che offre obbliga il corpo ad attivare in modo naturale la muscolatura profonda di sostegno, migliorando equilibrio, propriocezione e stabilità della colonna senza sforzi traumatici.
Perché sceglierci
Well Back è guidato da fisioterapisti, che seguono ogni partecipante nell’esecuzione corretta degli esercizi e nella comprensione del proprio corpo. Non è una semplice attività fisica, ma un percorso educativo e terapeutico: l’obiettivo è fornire gli strumenti per gestire e prevenire il mal di schiena in autonomia, trasformando le buone abitudini in gesti naturali e quotidiani
